Elke les heeft een vaste lesopbouw.

Globaal bestaat elke les uit drie stappen:
 

1. Een warming-up in de vorm van een dans op de plek, door de zaal of in een spelvorm.
2. Een aantal oefeningen met aandacht voor conditie, een goede houding en balans, danstechnieken, lenigheid en kracht.
3. Het aanleren van een dans.

Eventueel sluiten wij de les af met een cooling down of dansspelletje bij de jongste groepen.

Warming up
Elke les kent een warming-up, gericht op het bevorderen van een goede doorbloeding van de spieren en het opwarmen van je hele lichaam. De warming-up bestaat uit een kleine passencombinatie.

Lichaamsscholing
Na de warming- up doen we diverse oefeningen gericht op lichaamsscholing. Om goed te kunnen dansen is het belangrijk dat je spieren in goede conditie zijn. In de lessen besteden we daarom veel aandacht aan lichaamsscholing. Door deze oefeningen werk je aan je lenigheid en spierkracht, en corrigeer en verbeter je continu je houding. In onze dansstudio beschikken wij over een spiegelwand en een barre.

Wij werken bij de lichaamscholing volgens het ORKA-systeem dat bestaat uit:

Opbouwoefeningen gericht op het losmaken van diverse spiergroepen.
Rekoefeningen gericht op het rekken van diverse spieren.
Krachtoefeningen om diverse spiergroepen te versterken.
Aanlerende oefeningen om een techniek zoals draai, of sprong, er uit te lichten en aan te leren of te oefenen.De aan te leren oefeningen passen uiteraard bij de verschillende leeftijdscategorieën en niveaus.

Dans
Na de lichaamsscholing werken we aan een danscombinatie. Per jaar leert een recreatiegroep minimaal 3 dansen aan.